Ladder Barrel & Spine Corrector Hareket Rehberi – 156 Sayfa

Bu kitap, Pilates eğitmenleri ve öğrencileri için hazırlanmış kapsamlı bir rehberdir. Ladder Barrel ve Spine Corrector üzerinde uygulanan toplam 46 temel ve ileri seviye hareket, sistematik bir yaklaşımla analiz edilmiştir.

Her harekette:
•Tekrar sayısı
•Nefes kullanımı
•Kas odağı
•Egzersizin hedefi
•Uygulama ipuçları
açık ve sade bir dille açıklanmıştır.

İçerik Başlıkları:
1.Foot Work
2.Gövde ve Karın Çalışmaları
3.Pelvis ve Lomber Stabilizasyon
4.Kol ve Omuz
5.Omurga Esnekliği
6.Kalça ve Diz
7.Yan Esneme ve Rotasyon
8.Tam Vücut Entegrasyonu
9.Back Extension ve Destekli Hareketler

Kitapta Neler Var?
•Ladder Barrel: 19 hareket
•Spine Corrector: 31 hareket
•Tüm hareketler “Açıklama – Kas Odağı – Hedefler – İpuçları - Tekrar sayısı – Odak noktası ve Görsel“ formatında anlatılmıştır.
•Pilates eğitmenlerine ve ileri seviye öğrencilerine özel tasarlanmıştır.

156 sayfalık bu kitap, Pilates antrenmanlarında sistemli ilerlemek isteyen herkes için vazgeçilmez bir kaynak!

E-Kitabınızı İndirme: Satın alma işlemi tamamlandıktan sonra, 156 sayfadan oluşan e-kitabınız Gmail adresinize iletilecektir. Lütfen Gmail adresi yazınız.

PDF güzel ama ben elimle çizmeyi, altını çizmeyi seviyorum” diyenler için:
Kitabı kendiniz için bastırabilirsiniz.
Bilgi sadece anlatmak için değil, taşımak için de.

Kitabın yazarı: Nilay Zerrin Bektaş
Mentor – Master Pilates Eğitmeni

Satın almak için hemen sepete ekleyin veya sorularınız için bizimle iletişime geçin.