"Kendimi Sürekli Suçluyorum" Şefkatle Serbest Kal!
-Yaşam Ajandası Serisi’nin odaklı bir parçası
 

Bu çalışma sayfaları, suçluluk duygusunu anlamanı, onun kökenlerini keşfetmeni ve kendine karşı daha şefkatli olmanı sağlar. İçindeki ağır yükleri hafifletmek ve özgürleşmek için özel hazırlanmış alıştırmalar, günlük takip tabloları ve rehberler içerir. Satın aldığında, hayatını kolaylaştıracak güçlü terapötik destekle tanışacaksın.

Uygulayarak;

• Kendini suçlama döngüsünü derinlemesine anlayacak,
• Bilişsel, duygusal ve davranışsal tekniklerle şefkatli dönüşümü başlatacak,
• Günlük ve haftalık uygulamalarla kalıcı değişim için güçlü bir plan oluşturacaksın.

Bu çalışmayı aldığında:

• Suçluluk duygusunun kökenini keşfedeceğin şema temelli analizler
• Suçluluk – düşünce – davranış döngünü kıran Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) temelli çizelgeler
• Öz-şefkati yaşamına dahil edecek günlük uygulamalar (Kristin Neff modeli)
• 7 günlük suçluluk takibi ve dönüşüm planı
• İçindeki eleştirmenle yüzleşmeni sağlayan çalışma sayfaları
• Suçluluğu azaltacak güçlü farkındalık ve dönüşüm teknikleri
• Uygulama planı ile adım adım kendi gelişimini izleme fırsatı

Pdf içinde; detaylı rehber metinler, çalışma sayfaları, duygu ve düşünce izleme çizelgeleri, kendini affetme ve şefkat geliştirme alıştırmaları yer alır.

Bu bir pdf değil, duygusal yüklerinden özgürleşmek için sana rehberlik edecek bir dönüşüm kılavuzu!
Suçluluğun yerine anlayış, yüklerin yerine hafiflik gelsin.
Şefkatle yeniden doğ!

Bilgilendirme: