Amaç:
Kilo verme yolculuğunu zorlaştıran gizli inançları keşfet, sorgula ve dönüştürerek sürdürülebilir bir değişime adım at!

Bu çalışma ile kazanacaklarınız:

Duygularınızı derinlemesine fark ederek yeme davranışlarınızı daha iyi anlayacaksınız.
Stres, öfke, sıkıntı gibi tetikleyicileri tanıyıp kontrol altına alabileceksiniz.
Kriz anlarında kendinize alternatif, sağlıklı tepkiler geliştirebileceksiniz.
 

Size özel hazırlanmış araçlar:

Duygu takibi çizelgesi ile hislerinizi gün be gün takip edin.
Duygu – davranış matrisiyle yeme alışkanlıklarınızın nedenlerini keşfedin.
Kriz planı taslağı sayesinde zor anlarda ne yapacağınızı bilin.
10 gün boyunca yazabileceğiniz duygu günlüğü ile kendinizi ifade edin ve rahatlayın.
 

Satın alım sonrası, PDF formatındaki çalışma setini otomatik olarak indirebilirsiniz.