KENDİME NEDEN İZİN VEREMİYORUM?

“Dinlenmeliyim ama önce işlerimi bitirmeliyim.”

“Bunu kendim için yaparsam bencil olurum.”

“Daha iyisini yapabilirim.”

“Henüz yeterince iyi değilim.”

“Başkaları ne düşünür?”

Bazen hayatımızı yöneten kuralların çoğunu kimse bize açıkça söylememiştir. Yine de onları yıllardır uyguluyor olabiliriz.

Kendimize dinlenmek, istemek, sınır koymak, yardım almak, görünür olmak, hata yapmak veya yalnızca keyif almak için izin vermekte zorlanabiliriz.

Bu 2 saatlik workshopta kendimize neden izin veremediğimizi birlikte keşfedeceğiz.

Amaç kendimizi zorla değiştirmek değil; bizi yöneten içsel kuralları, suçluluk duygusunu, değersizlik düşüncelerini, mükemmeliyetçi beklentileri ve kendimizi geri çektiğimiz döngüleri fark etmek.

Workshopta:

• Suçluluk duygusunun kendimize izin verme davranışımızla ilişkisini inceleyeceğiz.
• “Yeterince iyi değilim” gibi değersizlik düşüncelerini fark edeceğiz.
• Kendimizi geri çektiğimiz veya kendi önümüzü kestiğimiz davranışları keşfedeceğiz.
• Mükemmeliyetçiliğin günlük yaşamımızdaki görünmez kurallarını inceleyeceğiz.
• Bizi yöneten “yapmalıyım”, “olmalıyım”, “asla yapmamalıyım” gibi içsel kuralları fark edeceğiz.
• Kendimize izin vermekte zorlandığımız alanları belirleyeceğiz.
• Gerçek ihtiyaçlarımız ile üzerimizde hissettiğimiz beklentileri birbirinden ayırmaya çalışacağız.
• Kendi Kişisel İzin Listemizi oluşturacağız.

Kimler için?

Kendisi için bir şey yaptığında suçluluk hisseden, dinlenmeye veya keyif almaya izin vermekte zorlanan, mükemmeliyetçi beklentiler nedeniyle kendisini sürekli erteleyen veya “başkaları ne der?” düşüncesiyle kendi tercihlerini geri plana atan yetişkinler için hazırlanmıştır.

Workshop Bilgileri

Süre: 2 saat
Format: Online
Kontenjan: 10 kişi
Katılım: 890 TL

Güncel tarih ve saat bilgisini whatsapp üzerinden iletişime geçerek sorunuz.

Workshop kapsamında dijital çalışma kitabı sunulur.

Not: Bu çalışma psikoeğitim ve kişisel farkındalık amacı taşıyan bir grup workshopudur. Bireysel psikoterapi, psikolojik değerlendirme, tanı veya tedavi hizmetinin yerine geçmez.