BEDEN–YÜZ–DUYGU ENTEGRASYON ATÖLYESİ

Duygular yalnızca zihinde yaşanmaz.

Bazen nefesimiz değişir, yüzümüz gerilir, çenemizi sıkar veya bedenimizde belirli bir gerginlik hissederiz.

Bu 90 dakikalık atölyede beden, yüz, nefes ve duygular arasındaki bağlantıyı fark etmeye odaklanacağız.

Çalışmanın amacı duyguları bastırmak ya da yüz ifadelerini değiştirmek değil; bedensel sinyalleri fark etmek, yüz ve nefes üzerindeki gerilimi gözlemlemek ve kendimizle daha bilinçli bir temas kurabilmek.

Atölyede farkındalık çalışmaları ile birlikte yüz gevşetme ve temel Face Yoga uygulamalarına da yer verilecektir.

Atölyede:

• Beden farkındalığı çalışacağız.
• Yüzümüzdeki gerilim ve değişimleri gözlemleyeceğiz.
• Nefesimizi fark edeceğiz.
• Duygulara eşlik eden bedensel duyumları inceleyeceğiz.
• Yüz gevşetme uygulamaları yapacağız.
• Temel Face Yoga hareketlerini deneyimleyeceğiz.
• Tüm çalışmaları günlük yaşamda sürdürülebilecek kısa bir rutinde birleştireceğiz.

Atölyenin sonunda:

Kendi günlük yaşamında kullanabileceğin 10 Dakikalık Beden–Yüz–Nefes Rutini oluşturmuş olacaksın.

Atölye Bilgileri

Süre: 90 dakika
Format: Online
Kontenjan: 10 kişi
Katılım: 990 TL

Güncel tarih ve saat bilgisini whatsapp üzerinden iletişime geçerek sorunuz.

Atölye kapsamında dijital çalışma materyali paylaşılır.

Not: Bu çalışma psikoeğitim, kişisel farkındalık ve iyi yaşam uygulamaları kapsamında hazırlanmış bir grup atölyesidir. Bireysel psikoterapi, psikolojik değerlendirme, tıbbi değerlendirme veya tedavi hizmetinin yerine geçmez.