Fark etmek bir andır. Değişmek tekrar ister.

Çoğu insan ilişkisinde ne yaptığını bilir. Fazla açıkladığını, sesini kıstığını, "hayır" demek isterken "tamam" dediğini bilir. Yine de o an geldiğinde yine aynı şeyi yapar.

Çünkü görmek ile değiştirmek iki ayrı iştir.

Bu set ikisini birden çalışır. Önce kendi döngünü görünür kılıyorsun, sonra o döngüyü yavaşlatıp yerine başka bir şey koymayı deniyorsun.

21 gün. İki kitap. Üç aşama.

ÜÇ HAFTA, ÜÇ AŞAMA

HAFTA 1 — GÖR (1. Kitap)
Tetiklendiğin anı fark ediyorsun. İlişki kalıp profilini çıkarıyorsun. Döngüyü adlandırıyorsun: Olay, Düşünce, Duygu, Tepki.

HAFTA 2 — DUR (2. Kitap)
Fark etmekle tepki vermek arasındaki saniyeyi büyütüyorsun. Otomatik pilotu kesiyor, sınır koymayı deniyorsun.

HAFTA 3 — İNŞA (2. Kitap)
Öz değerini dışarıdan değil içeriden kuruyorsun. Yeni ilişki duruşunu gerçek hayatta yaşatıyorsun.

İÇİNDE NE VAR
· 21 günlük plan, gün gün, tamamlama kutularıyla
· 12 vaka anlatısı
· İlişki kalıp profil testi (A / B / C / D)
· Ön test ve son test — 21 günde ne değiştiğini ölçüyorsun
· 10 psikoeğitim kutusu, 10 uygulama kutusu
· 16 maddelik cümle bankası, değerler pusulası, öz şefkat bölümü
· Zor Günler ve Geri Düşmeler bölümü + Acil Sayfa
· 13 özgün illüstrasyon
· BONUS: A4 "Yolculuk" posteri

KİMİN İÇİN
· İlişkilerde sürekli fazla çabaladığını hissedenler
· "Hayır" demekte zorlananlar
· Bir davranışın neden tekrarlandığını anlamak isteyenler
· Profesyonel destek alan ve aralarda çalışmak isteyenler
· Okumakla yetinmeyip üzerine yazmak isteyenler

KİMİN İÇİN DEĞİL
· Akut bir kriz içinde olanlar için uygun değildir. Böyle bir dönemdeysen önce bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşmeni öneririm.

NASIL ÇALIŞIR
Bu bir okuma kitabı değil. Sayfaların çoğu senin yazman için boş bırakıldı. PDF'ler yazdırılabilir ve ekrandan doldurulabilir.

FİYAT
İki kitap ayrı ayrı ₺278. Birlikte ₺259.

TESLİMAT
Ödeme onaylandıktan hemen sonra iki PDF de otomatik iletilir. Kopyalama ve düzenleme kapalıdır. Kişisel kullanım lisansı — çoğaltılamaz, paylaşılamaz, yeniden satılamaz. Dijital ürün olduğu için teslimattan sonra iade yapılamaz.

Psikolojik Danışman Turgay Köpür
PDR — Bolu Abant İzzet Baysal Üniversitesi, 2022
4.500+ saat görüşme deneyimi

Kitaplardaki kişiler ve hikâyeler kurgudur; danışan gizliliği esastır. Bu içerik psikolojik danışmanlık hizmetinin ya da tanı sürecinin yerine geçmez. 183 Sosyal Destek Hattı (ücretsiz, 7/24) · Acil durumlarda 112.