ÖNCE ŞUNU OKU: Bu, programın tamamı. İki kitabı ayrı ayrı almak ₺278; bu set ₺259. Ama asıl fark fiyat değil — 21 gün bölünmeden, tek dosyada yürüyor.

Mesaj gecikti. Dışarıdan bakan biri hiçbir şey görmezdi. Ama içeride bir şey oldu — ve bu ilk değildi.

Fark etmek konforlu bir alandır; değiştirmek değil. Çoğu insan ne yaptığını bilir, ama o an geldiğinde yine aynı şeyi yapar. Bu program üç haftada o "an"ın üzerine gidiyor.

HAFTA 1 — GÖR
Kendi ilişki kalıbını tanımak. Değersizlik hissinin davranışa nasıl döndüğünü izlemek. Arkada çalışan kök inancı bulmak.

HAFTA 2 — DUR
Tetiklenmeyle tepki arasındaki saniyeyi büyütmek. Tetiklenme ile gerçek ihmali ayırt etmek. Sınır koymanın sevgi eksikliği olmadığını deneyimlemek.

HAFTA 3 — İNŞA
Öz değerini dışarıdan değil içeriden kurmak. Yeni ilişki duruşunu gerçek hayatta yaşatmak.

İÇİNDE NE VAR

- İki kitabın tamamı — 11 bölüm, kesintisiz 21 gün
- A / B / C / D ilişki örüntüsü profil testi — hangi bölümlerin senin için kritik olduğunu belirler
- Ön test ve son test — 10 madde, başında ve sonunda, kendi değişimini kendin ölç
- 16 maddelik cümle bankası — sınır koyarken ne diyeceğini bilmediğin anlar için
- Değerler pusulası ve öz şefkat bölümü
- "Zor Günler ve Geri Düşmeler" bölümü + Acil Sayfa
- Bir Ay Sonraki Kendime Mektup ve zaman kapsülü
- BONUS: A4 "Yolculuk" posteri — yazdır, duvara as

KİMİN İÇİN

Bölmeden, baştan sona yürütmek isteyen yetişkinler için. Birinci kitabı bitirip ikinciyi almayı beklemek istemeyenler için.

TESLİMAT

Ödeme onaylandıktan hemen sonra PDF otomatik iletilir. Yazdırılabilir ve doldurulabilir; kopyalama ve düzenleme kapalıdır. Kişisel kullanım lisansı — çoğaltılamaz, paylaşılamaz, yeniden satılamaz. Dijital ürün olduğu için teslimattan sonra iade yapılamaz.

Doldurulabilir PDF · 82 sayfa (poster dahil)

Psikolojik Danışman Turgay Köpür
PDR — Bolu Abant İzzet Baysal Üniversitesi, 2022
4.500+ saat görüşme deneyimi

Kitaptaki kişiler ve hikâyeler kurgudur; danışan gizliliği esastır. Bu içerik psikolojik danışmanlık hizmetinin ya da tanı sürecinin yerine geçmez, belirli bir sonuç vaat etmez. Zorlandığın bir dönemdeysen profesyonel bir ruh sağlığı desteği almak en doğru adımdır. Acil bir durumda 112, psikolojik destek için 183 Sosyal Destek Hattı aranabilir.