ÖNCE ŞUNU OKU: Bu kitap 21 günlük programın 1. haftası. Tek başına tam bir çalışmadır, ama devamı vardır. İki kitabı baştan birlikte almak ayrı ayrı almaktan ₺19 uygun: TAM SET ₺259.

Mesaj gecikti. Dışarıdan bakan biri hiçbir şey görmezdi. Ama içeride bir şey oldu — ve bu ilk değildi.

O anı defalarca yaşadıysan mesele "fazla hassas" olman değil. Tekrar eden bir örüntü var. Ve örüntüler görülmeden değişmiyor.

Bu kitap onu düzeltmeye çalışmıyor. Görünür kılıyor: o saniyede içinde tam olarak ne oluyor, hangi cümle devreye giriyor, o cümle nereden tanıdık geliyor.

HAFTA 1 — GÖR

Kendi ilişki kalıbını tanımak. Değersizlik hissinin davranışa nasıl döndüğünü izlemek. Arkada sessizce çalışan kök inancı bulmak.

İÇİNDE NE VAR

- A / B / C / D ilişki örüntüsü profil testi — dört korunma biçiminden hangisi sende baskın, 21 gün boyunca hangi bölümlerin senin için kritik olduğunu bu belirliyor
- 10 maddelik başlangıç ölçümü — 21 gün sonra aynı ölçümle karşılaştıracaksın
- Bölüm 1.1 İlişkide Değersizlik Hissi · 1.2 Değersizlik Davranışa Nasıl Dönüşür? · 1.3 Görünmeyen Kök İnanç
- 7 günlük gözlem planı, gün gün uygulama kutuları
- "Bunun Arkasındaki Bilim" kutuları — her bölümün dayandığı çerçeve
- 21 Günlük Yolculuk Haritası — programın tamamını tek sayfada gör

KİMİN İÇİN

Nereden başlayacağını bilmeyen, önce küçük bir adımla denemek isteyen yetişkinler için. Bu kitap "en ucuz giriş" değil — programın gerçekten ilk adımı.

TESLİMAT

Ödeme onaylandıktan hemen sonra PDF otomatik iletilir. Doldurulabilir ve yazdırılabilir; kopyalama ve düzenleme kapalıdır. Kişisel kullanım lisansı — çoğaltılamaz, paylaşılamaz, yeniden satılamaz. Dijital ürün olduğu için teslimattan sonra iade yapılamaz.

Doldurulabilir PDF · 36 sayfa

Psikolojik Danışman Turgay Köpür
PDR — Bolu Abant İzzet Baysal Üniversitesi, 2022
4.500+ saat görüşme deneyimi

Kitaptaki kişiler ve hikâyeler kurgudur; danışan gizliliği esastır. Bu içerik psikolojik danışmanlık hizmetinin ya da tanı sürecinin yerine geçmez, belirli bir sonuç vaat etmez. Zorlandığın bir dönemdeysen profesyonel bir ruh sağlığı desteği almak en doğru adımdır. Acil bir durumda 112, psikolojik destek için 183 Sosyal Destek Hattı aranabilir.