Hiçbir Şey İstemiyorum
İsteğin gelmesini beklemeden küçük bir şey planlayıp yapmak, sonra tahminle gerçeği karşılaştırmak.
Kayıt tutmaya dayalı bir psikoeğitim çalışması; görüşmeler arasında da tek başına da kullanılabiliyor.

── İçinde ne var ──
· 1 bilgi kutusu — İşe yaramayan üç çözüm — dinlenmek · zorlamak · beklemek
· 21 günlük çizelge — Kayıt · günde tek şey · üç alan
· 3 doldurulmuş örnek — Her haftanın başında, nasıl doldurulduğunu gösteren
· 1 zor gün sayfası — Yapamadığın günde ne yapılacağı — başta duruyor
· 6 kaynak — Yöntemin dayandığı çalışmalar, künyeleriyle
· 36 sayfa — A5, yazdırılabilir

── Nasıl kullanılır ──
36 sayfa, kendi hızınızda ilerliyor. Bir günü
atlarsanız kaldığınız yerden devam edin; tamamlanma
zorunluluğu yok.

── Kimin için ──
· Canı istemediği için bekleyen ve isteğin gelmediğini fark eden
· Gün küçüldükçe daha az istediğini gören

── Neden dijital ──
· Kargo yok, bekleme yok — ödemeden sonra e-postanıza gelir
· İstediğiniz kadar yazdırabilirsiniz; yer yetmezse yeniden çıkarın
· Soyut kavram yok: her istemin altında ne yazacağınızı
  gösteren bir cümle var

── Teslimat ──
Ödeme onaylandıktan sonra PDF bağlantısı sipariş e-postanıza
gönderilir. Kargo yoktur, bekleme yoktur.

Dijital içerik olduğu için Mesafeli Sözleşmeler Yönetmeliği
m.15 uyarınca cayma hakkı bulunmamaktadır; bu bilgi satın
alma öncesinde verilmiştir.

Bu materyal bir psikoeğitim ve öz-yansıtma çalışmasıdır.
Tanı aracı değildir; psikolojik danışmanlık görüşmesi ya da
tıbbi tedavi yerine geçmez. İçeriğe verilen yanıtlar ve
deneyimlenen etki kişiden kişiye değişir.

Klinik düzeyde bir zorluk yaşadığınızı düşünüyorsanız profesyonel bir ruh
sağlığı uzmanına başvurun.

Hazırlayan: Turgay Köpür, Psikolojik Danışman (PDR)
turgaykopur.com