Akşam ne yiyeceğiz? Evde ne eksildi? Hangi randevu alınacak? Yarın neyi unutmamalıyım?

Günlük hayatın yükü, yaptığımız işlerin yanında onları düşünmek, planlamak ve hatırlamaktan da geliyor.

2024’te yayımlanan, küçük çocuk anneleriyle yapılan bir araştırmada, anneler ev işlerinin zihinsel yükünün ortalama %73’ünü üstlendiklerini bildirmiş.*

Hayatını Kolaylaştır, bu görünmeyen yükleri hafifletmek için birlikte uygulama yapacağımız 10 günlük bir grup çalışması. Tekrarlayan kararları azaltacak, bekleyen işleri kafamızdan çıkaracak ve sorumlulukları paylaşmayı kolaylaştıran küçük düzenler kuracağız.

Neler yapacağız?

• Aklında taşıdığın işleri tek yerde toplayıp ne zaman, nasıl ele alacağını belirleyeceğiz.
• Yemek, alışveriş ve günlük hazırlıklar gibi tekrar eden konularda karar vermeyi kolaylaştıracağız.
• Aradığın, unuttuğun ve sürekli ertelediğin şeyler için pratik çözümler geliştireceğiz.
• Evde ve işte sorumlulukların takibini paylaşmanın yollarını ele alacağız.
• Yoğun ve yorgun günlerde de sürdürebileceğin bir günlük akış oluşturacağız.

Nasıl ilerleyeceğiz?

Her sabah WhatsApp’tan o günün sesli mesajını ve yönlendirmesini alacaksın. Dinleme ve uygulama için günde yaklaşık 30–45 dakika ayırman yeterli. İçerikleri sana uygun saatte takip edebilirsin.

Grupta deneyimlerini ve takıldığın noktaları paylaşabileceksin. Ben de yönlendirmelerimle sana eşlik edeceğim.

Her zaman çok güzel bir grubumuz oluyor. Yalnız değilsin.
Bunaltmıyoruz. Yargılamıyoruz.
Küçük adımlarla, kendi hayatımıza uygun olanı birlikte buluyoruz.

Tarih: 19–28 Ekim 2026
Süre: 10 gün
Platform: WhatsApp

Daha önce herhangi bir programıma katılmış olman gerekmiyor.

*Kaynak: Aviv ve arkadaşları, “Cognitive household labor”, 2024. Araştırma 322 küçük çocuk annesinin kendi bildirimlerine dayanıyor.