Bu kapsamlı workbook, travmanın etkilerini anlamanız ve iyileşme sürecinizde size rehberlik etmesi için bilimsel temelli psiko-eğitim, etkili nefes ve rahatlama teknikleri, pratik egzersizler ve çok sayıda destekleyici materyal içerir.

56 sayfa boyunca;

• Travma, kayıp ve yas süreçlerine dair derinlemesine bilgiler,

• Günlük yazma ve duygularınızı keşfetmeniz için özel çalışma sayfaları,

• Stres, kaygı ve travma sonrası belirtilerle başa çıkmanız için nefes teknikleri ve mindfulness uygulamaları,

• Kendi kendinize uygulayabileceğiniz testler ve değerlendirme araçları,

• Öz-şefkat ve farkındalık geliştirme egzersizleri,

• İyileşme yolculuğunuzu takip etmeniz için çizelgeler ve planlayıcılar,

• Kayıplar ve yas sürecine destek olacak çalışmalar,

• Bilişsel ve davranışsal teknikler, maruz kalma egzersizleri ve daha fazlası yer alır.

Bu dijital çalışma kitabı, ister kendi başınıza ister profesyonel destekle kullanabileceğiniz, travma sonrası iyileşme sürecinizi güçlendirecek kapsamlı bir rehberdir.

Hemen dijital olarak indirip, istediğiniz zaman başlayabilirsiniz. İyileşme yolculuğunuzda yanınızda!

Yasal Uyarı:
Bu dijital ürün, sadece kişisel kullanım içindir. Kopyalanması, paylaşılması, ticari amaçlarla çoğaltılması veya dağıtılması 5846 sayılı Türkiye Cumhuriyeti Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu’na göre yasaktır. Yasal ihlaller durumunda hukuki işlemler uygulanacaktır.