Kendi bedenine, ritmine ve ihtiyaçlarına göre şekillenen bir yoga pratiği…

Bu program, haftada 2 gün birebir online Sivananda Yoga dersi içerir. Her ders senin o anki fiziksel, zihinsel ve enerjik durumuna göre özel olarak planlanır.

Sivananda Yoga’nın temel yapısı olan;
• Nefes çalışmaları (pranayama)
• Asana pratiği
• Derin gevşeme
• Meditasyon

senin ihtiyacına göre uyarlanarak ilerler.

✨ Bu program kimler için?
• Daha derinleşmek isteyenler
• Kendi pratiğini oluşturmak isteyenler
• Bedeninde hassasiyet, ağrı veya özel ihtiyaçları olanlar
• Daha yakından yönlendirme ve birebir alan arayanlar

✨ Bu süreçte seni neler bekler?
• Haftada 2 canlı birebir ders (online)
• Sana özel planlanan pratik akışı
• Süreç boyunca bireysel yönlendirme ve destek
• Pratiğini günlük yaşamına entegre etme alanı

Bu alan, sadece hareket etmek için değil; kendini duymak, yavaşlamak ve içsel olarak dengelenmek için açılır.