Yoga Döngüsü | Kendinle Dengelen: Kapan & Açıl

Haziran ayına, yazın taze enerjisine bedenen ve zihnen hazır mısın? Yogaya başlamak isteyip "başlıyorum ama devamı gelmiyor" döngüsünde sıkışanlar için tasarlanan Yoga Döngüsü, 2. edisyonuyla çok daha kapsamlı ve uygulanabilir bir sistemle geri dönüyor.

Bu program, sadece bir "video paketi" değil; evinden çıkmadan, kendi zamanında ama profesyonel bir rehberlikle düzenli yoga pratiği kurmanı sağlayan 4.5 haftalık bir dönüşüm yolculuğudur.

Neden "Kapan & Açıl"?

Bu döngüde odak noktamız: Tam Denge.

• Öne Kapanmalar (Kapan): Omugayı dengelemek, iç dünyana dönmek, sinir sistemini sakinleştirmek ve zihni dinlendirmek için.

• Geri Bükülmeler (Açıl): Göğüs kafesini açmak, omurgayı dengelemek, enerjini yükseltmek için. Omurgayı her yönden destekleyen bu denge, seni hem matın üzerinde hem de hayatta daha merkezinde tutacak.

2. Yoga Döngüsü’nde Seni Neler Bekliyor?

İlk programa göre daha derinleştiğimiz bu seride; pratiklerimizi haftada 2 gün olarak planladık. Böylece bedenin değişimi sindirmesine izin veriyoruz.

• 9 Kapsamlı Yoga Dersi: Her ders yaklaşık 50-60 dakika sürer ve birbirini tamamlayan bir akışla hazırlanmıştır.

• Yogaya Dair Notlar & Niyetler: Sadece fiziksel hareketle kalmıyoruz; güne ve haftaya dair niyetlerle farkındalığımızı matın dışına taşıyoruz. Yoga ile ilgili bilgileri belgeler halinde sunuyoruz.

• Erişim Kolaylığı: Dersler kayıtlıdır. İstediğin gün, istediğin saatte kendi temponda uygulayabilirsin.

• WhatsApp Destek Grubu: Yalnız değilsin! Sorularını sorabileceğin ve diğer katılımcılarla paylaşım yapabileceğin özel motivasyon alanı.

Program Detayları