Kendini sabote ettiğini sanıyorsun. Ya aslında kendini koruyorsan?

YUMA Örüntü Haritası, tekrar eden davranışlarını yalnızca “irade” veya “motivasyon” üzerinden açıklamak yerine; olay, düşünce, beden, duygu, davranış ve sonuç arasındaki bağlantıları görmen için hazırlanmış uygulamalı bir dijital çalışma kitabıdır.

Bu çalışmada:
• Seni en sık tetikleyen durumları ayırırsın.
• Beden-düşünce-davranış döngünü haritalarsın.
• Kaçınma ve korunma davranışlarını fark edersin.
• Sana uygun düzenleme ve mikro-eylem araçlarını seçersin.
• 21 günlük kişisel uygulama planını oluşturursun.
• Çalışmanın sonunda kendi YUMA Örüntü Raporunu çıkarırsın.

Bu ürün basılı kitap değildir. Dijital çalışma kitabıdır.
Eğitim ve öz-farkındalık amacıyla hazırlanmıştır; tanı, tedavi veya psikoterapi yerine geçmez.

Satın alma işlemi tamamlandıktan sonra dijital dosyaya erişim sağlanır.