İstediğin şeyi neden yapmadığını anlamadan kendine “tembel” deme.

Başlamak istiyor ama sürekli erteliyor musun?
Yapman gereken şeyi bildiğin halde bir türlü harekete geçemiyor musun?
Tam ilerleyecekken başka bir işle oyalanıyor, çok düşünüyor veya vazgeçiyor musun?

İçindeki Fren™, erteleme ve başlayamama davranışını yalnızca motivasyon eksikliği olarak görmek yerine; düşünce, beden, kaçınma, belirsizlik, mükemmeliyetçilik ve kısa vadeli rahatlama döngüsü üzerinden incelemen için hazırlanmış uygulamalı dijital çalışma kitabıdır.

Bu çalışmada:
• Seni durduran örüntüyü haritalarsın.
• Ertelemenin sende hangi işlevi gördüğünü ayırırsın.
• Büyük hedefleri mikro-eylemlere dönüştürürsün.
• 5 dakikalık başlama deneylerini uygularsın.
• 7 günlük mikro-eylem takibini yaparsın.
• 21 günlük kişisel uygulama planını oluşturursun.

Bu ürün basılı kitap değildir. Dijital çalışma kitabıdır. Eğitim ve öz-farkındalık amacıyla hazırlanmıştır; tanı, tedavi veya psikoterapi yerine geçmez.

Satın alma işlemi tamamlandıktan sonra dijital dosyaya erişim sağlanır.