Tetiklendiğinde ne yapacağını düşünmek zorunda kalma: önce yönünü bul.

Bir anda yoğunlaşıyor, zihnin taşmaya başlıyor ya da bedenin alarm veriyormuş gibi mi hissediyor?

Tetiklenme Anı Kiti™, yoğun duygu ve aşırı uyarılma anlarında ne yaşadığını ayırmana, çevreye yeniden yönelmene ve bir sonraki güvenli adımı seçmene yardımcı olmak için hazırlanmış uygulamalı dijital çalışma kitabıdır.

Bu çalışmada:
• 60 saniyelik YUMA yön bulma yöntemini uygularsın.
• Olay, düşünce, beden ve dürtüyü birbirinden ayırırsın.
• Yoğunluğunu 0–10 arasında değerlendirirsin.
• Yoğunluğa göre hangi aracı seçebileceğini görürsün.
• Düşünceden ayrışma cümlelerini kullanırsın.
• Kısa beden düzenleme seçeneklerini denersin.
• Kendi DUR–AYIR–SEÇ cep kartını oluşturursun.
• Erken sinyallerini ve destek planını yazarsın.
• 21 günlük kişisel uygulama planını oluşturursun.

Bu ürün gerçek tıbbi veya psikiyatrik aciller için bir acil müdahale aracı değildir. Eğitim ve öz-farkındalık amacıyla hazırlanmıştır; tanı, tedavi veya psikoterapi yerine geçmez.

Satın alma işlemi tamamlandıktan sonra dijital dosyaya erişim sağlanır.