“Ben mi yanlış anlıyorum, yoksa burada gerçekten bir şey mi oluyor?”

Ben mi Abartıyorum?™, ilişkilerde yaşanan zorlayıcı davranışları hemen bir etikete dönüştürmeden; olay, yorum, duygu, sınır ve tekrar eden örüntüler üzerinden daha net görebilmek için hazırlanmış uygulamalı dijital çalışma kitabıdır.

Bu çalışma kişiye “karşındaki narsist” demez. Bunun yerine gözlenebilir davranışlara bakar.

Çalışmada;

• Gerçek – yorum – his – tepki ayrımı
• Tek olay ile tekrar eden örüntüyü ayırma
• Gaslighting-benzeri gerçekliği sorgulatma davranışları
• Suçluluk yükleme
• Sorumluluğu ters çevirme
• Sessizlikle cezalandırma ile sağlıklı mola arasındaki fark
• Sınır test etme ve sınır ihlalleri
• Kıskançlık ve kontrol
• İzolasyon
• Küçümseme ve değersizleştirme
• Yakınlık – uzaklık döngüleri
• Duygusal şantaj
• Finansal kontrol
• Dijital sınır ihlalleri
• “Kırmızı bayrak mı, tetiklenme mi?” çalışması
• Kendi algına güveni yeniden kurma
• Gerçeklik kayıtları
• Kişisel sınır haritası
• Kullanılabilecek kısa sınır cümleleri
• Sorumluluk matrisi
• İlişkide onarım olup olmadığını değerlendirme
• 7 günlük gözlem
• 14 günlük sınır deneyi
• 30 günlük kendine dönüş planı
• Destek haritası
• Serbest not ve kişisel sonuç sayfaları

yer almaktadır.

Narsisizm ayrıca ele alınır; ancak bu çalışma herhangi bir kişiye narsistik kişilik bozukluğu veya başka bir klinik tanı koymaz.

Amaç karşı tarafı teşhis etmek değil; “Bu ilişkide bana ne oluyor?” sorusuna daha somut verilerle bakabilmektir.

Bu ürün basılı kitap değildir. 40 sayfalık doldurulabilir dijital PDF çalışma kitabıdır.

Eğitim ve öz-farkındalık amacıyla hazırlanmıştır; tanı, tedavi veya psikoterapi yerine geçmez. Güvenlikle ilgili ciddi risk bulunan ilişkilerde uygun profesyonel destek önceliklidir.

Satın alma işlemi tamamlandıktan sonra dijital dosyaya erişim sağlanır.