Kapsamlı Pilates Eğitmenliği - Ders Planlama Rehberi

Mat, Reformer ve Cadillac Üzerinde Etkili Ders Planlaması ve Uygulama Teknikleri

Bu kitap, Pilates yolculuğunuzda size rehberlik etmesi, her anın değerini artırması amacıyla hazırlandı. Kitap, Pilates'e yeni başlayanlardan ileri seviye pratikçilere kadar herkes için derinlemesine bilgiler ve uygulamalar sunar.

Not: Bu içerik yalnızca e-kitaptan oluşmaktadır, videolar dahil değildir. Video içeriklerine ayrıca satın alma yoluyla ulaşabilirsiniz. Ayrı Linkten satın alabilirsiniz Teaching Serisi (60 sayfalık) Rehberi (sadece) de içeriğe eklenmiştir.

E-Kitabınızı İndirme: Satın alma işlemi tamamlandıktan sonra, 888 sayfadan oluşan e-kitabınız Gmail adresinize iletilecektir.

Kendiniz için çıkartabilirsiniz

Destek: Herhangi bir teknik sorun yaşarsanız veya kitapla ilgili sorularınız olursa, bizimle [e-posta adresi] üzerinden iletişime geçebilirsiniz.

Yasal Uyarılar ve Kullanım Koşulları: Kitabın kişisel eğitim ve gelişim amacıyla tasarlandığını ve içeriğinin üçüncü şahıslarla paylaşılmasının veya çoğaltılmasının yasak olduğunu hatırlatırız.

Herhangi bir kopyalama, yayınlama veya dağıtım telif haklarına aykırıdır ve yasal yaptırımlara neden olabilir.

E-Kitabınız: Pilates yolculuğunuzda güvenilir bir kaynak ve rehber olacaktır. İçerisindeki bilgiler ve yönlendirmeler sayesinde, pratiklerinizi daha bilinçli ve etkili bir şekilde yapabileceksiniz.

Herhangi bir sorunuz veya yardıma ihtiyacınız olursa, lütfen benimle iletişime geçmekten çekinmeyin.

Sağlık ve mutluluk dolu günler dileğiyle,

İçindekiler:

•Bölüm 1: Mat Çalışmaları
Çalışma Kitabını Kullanma

1.1 Hareket Analizi
1.2 Kas Odaklanması ve Hedefleri
1.3 Amaçlar ve İpuçları
Anatomiye Giriş ve Temel Kavramlar

2.1 Vücut Sistemlerinin Anatomisi
2.2 Temel Anatomik Terimler ve Konumlar
2.3 Hareketin Anatomisi
Egzersiz ve Hareketler

3.1 Temel Pilates Egzersizleri
3.2 Orta Seviye Pilates Egzersizleri
3.3 İleri Seviye Pilates Egzersizleri

•Bölüm 2: Reformer Çalışmaları

*Pilates'te Yaylar ve Direnç Ayarlarının Önemi
*Yansal Nefes ve Diyaframın Kullanımı
*Pelvis Bölgesindeki Kasların Rolü ve İşlevleri
*Pilates'te Bireysellik Prensibi: Her Bireye Özel Yaklaşım
*Antrenmanın Temel Prensipleri: Egzersiz Bilimi ile Pilates'in Entegrasyonu
*Pilates Eğitiminde Güvenlik Önceliklerimiz
*İnsan Vücudunda Ağırlık Merkezinin *Dinamikleri ve Fiziksel Performans Üzerine Etkileri
*İnsan Vücudundaki Eklem Çeşitleri ve Hareket Mekanizmaları
*Pilates Eğitiminde İpucu Verme, *Görselleştirme ve Dokunsal Yönlendirme Teknikleri
*Pilates Eğitmeni İçin Başarılı Ders Planlama Kılavuzu
*Yaygın Yanlış Duruş Örnekleri ve Düzeltmeleri
*İdeal Duruş Hizasının ve Düzeltmenin Önemi
*Eğitmen Olmak ve Sınıfı Yönetmek
*Reformer Pratiğinde Yay Ayarlarının Önemi
*Tüm Eğitimlerimiz

Bölüm 3: Cadillac Çalışmaları
1. Kısım: Temel İlkeler

*Pilates'te Yaylar ve Direnç Ayarlarının Önemi
*Pilates Eğitiminde Esneklik ve Adaptasyon: *Modifikasyonlar ve Yardımcı Aletlerin Rolü
*Bütüncül Yaklaşımla Etkili Program Tasarımı
*Denge, Kas Dengesizlikleri ve Fonksiyonel Egzersizler: Pilates Programlarında Bütüncül Yaklaşımın Anahtarları
*Kalça Eklemi Yapısı, İşlevi ve Yaygın *Durumların Anlaşılması
*Diz Eklemi Anatomisi, Fonksiyonları ve *Yaygın Durumların Anlaşılması
*Ayak Bileği ve Ayak Kompleksi Anatomisi, *Fonksiyonları ve Yaygın Hizalama Sorunları
*Omuz Bölgesi Anatomisi ve Kas Gruplarının İşlevleri

2. Kısım: Uygulamalar

Warm-Up
Foot Work
Abdominal Work
Hip – Leg Work
Spine Articulation
Stretch
Arm Work
Full Body Control
Extension

Bölüm 4: Etkili Ders Planlaması

*Sevgili Pilates Eğitmeni Arkadaşlarım (Etkili *Ders Planlaması: Öğrenci İhtiyaçlarına Göre Adım Adım Rehber İçin Önemli Noktaların Bahsedilmesi)
*Joseph H. Pilates'in Vurguladığı Gibi: Kontrol Bilimi
*Ders Planlama Kitabında Temel Bileşenler: *Müşteri İlişkileri ve Genel Planlama
*Pilates Ders Planlama Sürecinin Ayrıntılı Bir Açıklaması
*Sorun Çözme: Pilates Derslerinde *Problemleri Tespit Etme ve Müdahale Teknikleri
*Örnek Ders Planı: Başlangıç, Orta ve İleri Seviyesi Pilates Dersi

Nilay Zerrin Bektaş
Mentor- Master Pilates Eğitmeni