Hamilelik öncesi, sırası ve sonrası.Her dönem için güvenli, bilimsel ve sistematik Pilates! Bu özel paket, sadece hareketleri değil; anne adayının yolculuğunu trimesterden postpartum’a kadar planlamanıza yardımcı olacak bir video arşivi sunar.

Eğitim Videoları

• 11 Eğitim Videosu (Toplam 8 saat 13 dk)

• Mat-1: 43 dk 17 sn
• Reformer-1: 43 dk 8 sn
• 1. Video (Giriş – İlk Prensipler): 1 saat 14 dk 30 sn
• 2. Video (Mat – 2. & 3. Trimester Destekli Pilates): 47 dk 20 sn
• 3. Video (Reformer – 2. & 3. Trimester Programı): 53 dk 14 sn
• 4. Video (Cadillac – Trimester Planlama): 28 dk
• 5. Video (Eğitmen Anlatımlı Özel Ders): 48 dk 44 sn
• 6. Video (Eğitmen Anlatımlı Özel Ders): 41 dk 26 sn
• 7.Postpartum Başlangıç Protokolü (Mat): 38 dk 40 sn
• 8.Stabilizasyon ve Kontrol (Mat ve Tower Destekli): 38 dk 05 sn
• 9.Güvenli Geçiş (Reformer ve Tower Destekli): 36 dk 55 sn

Eğitim Materyalleri

• 111 sayfalık uygulama rehberi – videolarla bağlantılı ders planları ve hareket analizleri
(Rehber notları: 1., 2. ve 3. videonun rehberi + 4. videodaki hareketlerin ders planı)
• 18 sayfalık kısa bilgi rehberi – “Annenin İlk Adımları” video serisi için hazırlanmıştır.

Ek Not

Eğitim Videoları

• Mat-1: 43 dk 17 sn
• Reformer-1: 43 dk 8 sn
• 1. Video (Giriş – Hamilelikte ilk prensipler / eğitmen ile özel ders):
1 saat 14 dk 30 sn
• 2. & 3. Video (Gerçek anne adayı ile uygulamalı dersler):
47 dk 20 sn + 53 dk 14 sn (2. Video – 2. ve 3. trimester için mat tabanlı destekli Pilates egzersizleri) (3. Video – Reformer ile 2. ve 3. trimester Pilates programı)
• 4. Video (Cadillac – trimester odaklı planlama): 28 dk
• 5. & 6. Video (Benim anlattığım iki özel ders – uygulamalı bağlantılar):
48 dk 44 sn + 41 dk 26 sn
• 7.Postpartum Başlangıç Protokolü (Mat): 38 dk 40 sn
• 8.Stabilizasyon ve Kontrol (Mat ve Tower destekli): 38 dk 05 sn
• 9.Güvenli Geçiş (Reformer ve Tower destekli): 36 dk 55 sn
“Annenin İlk Adımları” – Doğum Sonrası Seri
Bu video serisi, hamilelik sonrasında gelen gerçek bir annenin uygulamalı dersini içerir. Eğitmenler için postpartum dönemde ilk adım öğretimi açısından değerli bir içeriktir.
3 video | 113 dk
İçerik:

– Postpartum Başlangıç Protokolü (Mat)
– Stabilizasyon ve Kontrol (Mat ve Tower destekli)
– Güvenli Geçiş (Reformer ve Tower destekli)

Bu video içeriğinde değinilen konularla ilgili kısa bilgiler ve hareket isimlerini içeren 18 sayfalık rehber bulunmaktadır.

Video Erişimi

Videolar Gmail hesabınız üzerinden sınırsız erişimlidir.

Bu Eğitim Videolarında Neler Var?
• Gerçek anne adayıyla çekilmiş dersler – trimester dönemlerindeki beden değişimlerini birebir gözlemleme fırsatı
• Eğitmen anlatımlı özel dersler – teoriyi pratikle birleştirme, doğru aktarım ve güvenli uygulama
• Doğum öncesi hazırlık ve doğum sonrası dönüş süreci için güvenli Pilates yaklaşımı

Not: Bu pakette yalnızca videolar ve rehber vardır, katılım belgesi yoktur.Belge sadece “Hamilelik Öncesi ve Sonrası Pilates | Tam Eğitim”paketinde verilir.Bu metnin tamamen okunmaması durumunda sorumluluk kabul edilmemektedir.