Hareket Değişmez. Koşul Değişir- Zorlaşır.

Reformer ekipmanı üzerinde

2 Video – Toplam Süre: 1 Saat 26 Dakika 34 Saniye
PDF Rehber Dahil :19 sayfa

NE YAPAR?

Bu içerik sana yeni hareket öğretmez.

Aynı hareketin, farklı koşullarda nasıl değiştiğini gösterir.

Supine Arm Work’ten Long Stretch’e kadar ilerlerken
şunu net görürsün: Kontrol gerçekten var mı,
yoksa sadece kolay ortamda mı var?

HAREKET AİLELERİ İLE BAĞLANTISI

Eğer Hareket Aileleri Rehberi’ni ya da video serisini aldıysan: Orada hareketi öğrendin.

Eğer almadıysan: Yine kullanabilirsin. Çünkü bu içerik sana şunu gösterir:

Hareketi değil, koşulu değiştirmeyi.

KONTROL AKIŞI

Supine Arm Work Kontrolü kurar. Kaburga, scapula ve nefes organize edilir.

Frog Kontrolü aşağı taşır. Pelvis bu sistemi koruyabiliyor mu?

Pelvic Curl Kontrolü harekete sokar.
Omurga ile birlikte devam ediyor mu?

Short Box Desteği kaldırır. Kontrol gerçekten var mı, ortaya çıkar.

Rowing Bağlantıyı kurar. Merkez ile kol ve scapula birlikte çalışıyor mu?

Long Stretch Yük altına alır. Artık saklanacak yer yok.

Bu bir egzersiz listesi değildir. Bu bir ders planı değildir.

ERİŞİM VE TESLİMAT

Tek seferlik ödeme ile erişim
2 video ve PDF birlikte gönderilir
Sadece Gmail adresi üzerinden erişim sağlanır
Satın alım sonrası aynı gün teslim edilir
Sınırsız süreli izlenmeli

Hareket değişmez.
Koşul değişir.