Öz-Şefkat Defterim ve Olumsuz Düşüncelerle Başa Çıkma Defterim
Bu set; olumsuz otomatik düşüncelerini fark etmek, sorgulamak ve yeniden çerçevelemekle birlikte, kendine daha şefkatli, dengeli ve anlayışlı bir yerden yaklaşmanı desteklemek için hazırlanmış, yapay zeka destekli psikoeğitim ve uygulama rehberleridir.
⚠️ Defterler şifre ile korunmaktadır. Siparişinizden sonra şifre size iletilecektir. Konuyla ilgili sorun yaşarsanız iletişim: 0531 945 56 06
Kendi iç dünyanı daha yakından tanı ve olumsuz düşüncelerden çıkış yollarını öğren
✅ Olumsuz otomatik düşünceleri fark etmeye yardımcı çalışmalar
✅ Günlük düşünce, duygu ve farkındalık alanları
✅ Bilişsel çarpıtmaları tanımaya yönelik egzersizler
✅ Düşünceleri sorgulama ve yeniden çerçeveleme sayfaları
✅ Öz-şefkat geliştirmeye yardımcı yazma çalışmaları
✅ İç sesini yumuşatmaya ve kendinle daha sağlıklı bir ilişki kurmaya destek olan uygulamalar
✅ Kendini daha net duymak için sade, güvenli ve yönlendirici bir iç alan
Neden Dijital Defter Kullanmalıyım?
Anında erişim: Satın aldıktan hemen sonra PDF formatında cihazına indirebilir, defteri istediğin anda kullanmaya başlayabilirsin.
Yazdırılabilir: İstersen evde ya da bir kırtasiyede yazdırarak fiziksel deftere dönüştürebilirsin. Dilediğin bölümü çoğaltarak tekrar tekrar kullanabilirsin.
Yeniden kullanım imkânı: Bazı bölümleri haftalık veya aylık olarak yeniden doldurabilir, süreci istediğin kadar sürdürebilirsin.
Cihazdan kullanım: Telefon, tablet veya bilgisayarda PDF düzenleyici ile yazı yazabilir, not alabilir, çizim yapabilir ya da sadece okuyarak pratik yapabilirsin.
Çevre dostu: Kâğıt israfı yok. Dijital kullanım sayesinde sürdürülebilir bir tercihte bulunmuş olursun.
Taşınabilir: Defterin her zaman cebinde. Zorlandığın anlarda açıp bir alıştırmaya dönebilirsin.
“Bu defterler, yalnızca yazmak için değil; iç sesini duymak, düşüncelerini fark edip test etmek, yeniden çerçevelemek ve zihinsel yükünü hafifletmek için.”
Bu ürün dijital ortamda teslim edilir.
