2025 TERAPİ GÜNLÜĞÜ - KENDİNİ KEŞFETME VE GELİŞİM YOLCULUĞUNUZ İÇİN TASARLANDI

2025 Terapi Günlüğü, zihinsel ve duygusal sağlığınızı desteklemek, terapi sürecinizi daha verimli hale getirmek ve kendinizi keşfetme yolculuğunuzda size rehberlik etmek için özel olarak hazırlanmıştır. Bu kapsamlı günlük, terapiye düzenli olarak devam eden bireyler kadar, kendi başına kişisel gelişimine odaklanmak isteyenler için de mükemmel bir araçtır.

GÜNLÜĞÜN ÖZELLİKLERİ

• 200 Sayfa İçerik: Hem terapi sürecinizi hem de kişisel gelişim sürecinizi destekleyecek bölümlerle dolu kapsamlı bir rehber.

• Kapsamlı Bölümler: Anksiyete yönetimi, mindfulness çalışmaları, motivasyon, olumlama, kişisel takip ve öz bakım takibi gibi geniş bir yelpazede içerik.

• Kişiselleştirilebilir ve Kolay Kullanım: Serbest yazım alanları ve yönlendirici sorularla tamamen size özel bir deneyim.

• Dijital Format: Ürünü satın aldıktan sonra hemen indirip ister dijital cihazlarda ister çıktı alarak kullanabilirsiniz.

İÇERİK DETAYLARI

1. Nasıl Kullanılır?

• Günlüğü etkili bir şekilde nasıl kullanabileceğinizi adım adım açıklayan rehber bölümü.

2. Aylık Randevu Çizelgesi

• Aylık planlarınızı düzenleyin, terapi randevularınızı takip edin ve genel hedeflerinizi belirleyin.

3. Haftalık Terapi Çizelgesi

• Haftalık terapi hedeflerinizi ve ele almak istediğiniz konuları yazabileceğiniz detaylı planlama alanı.

4. Motivasyon ve Olumlama Çalışmaları 

• Kendinizi motive edecek olumlama cümleleri ve farkındalık çalışmaları ile dolu.

5. Haftalık Terapiye Hazırlık Notları 

• Terapi öncesinde düşünceleriniz ve duygularınızı organize etmeniz için yönlendirici sorular içerir.

6. Haftalık Terapi Notları 

• Terapide konuşulan önemli konuları, terapist önerilerini ve seans sonrası hislerinizi kaydedin.

7. Haftalık Değişim Ölçeği

• Zihinsel, duygusal ve fiziksel gelişiminizi izlemek için 2 haftada bir doldurulacak farkındalık ölçekleri.

8. Günlük Öz Bakım Takip Sayfaları 

• Uyku, beslenme, fiziksel aktivite ve duygusal durumlarınızı takip ederek öz bakım rutini oluşturun.

9. Zihinsel ve Duygusal Farkındalık Çalışmaları

• Duygularınızı tanıma, anlamlandırma ve yönetme becerilerinizi geliştirecek çalışmalar içerir.

10. Mindfulness ve Anda Kalma Çalışmaları

• Anda kalmayı öğrenmek ve farkındalığınızı artırmak için özel egzersizler.

11. Anksiyete Yönetimi 

• Anksiyete tetikleyicilerini tanımlamak, yönetmek ve başa çıkma stratejileri geliştirmek için rehber niteliğinde.

12. Notlar ve Kapanış

• Günlüğünüzü tamamlarken öğrendiklerinizi değerlendirin ve kendi notlarınızı ekleyin.

KİMLER İÇİN UYGUNDUR?

• Terapilere düzenli olarak devam eden ve bu süreci organize etmek isteyen bireyler.

• Kendi başına kişisel gelişim ve farkındalık çalışmaları yapmak isteyenler.

• Danışanlarıyla seanslarına katkıda bulunmak isteyen tüm ruh sağlığı çalışanları.

Telif ve Kullanım Hakkı: Ürünün tamamı veya bir kısmının izinsiz paylaşılması, yeniden satılması veya ticari amaçla kullanılması 5846 sayılı kanun kapsamında yasaktır. Satın alımda bu şartları kabul etmiş sayılırsınız.