30 Günlük Kendi Kendine Terapi Programı (PDF – 75 Sayfa)

Zihinsel ve duygusal iyi oluşun için günlük olarak uygulanabilir, rehber niteliğinde bir program.

Ürün Hakkında:

Bu dijital program, daha sağlıklı bir zihin, daha dengeli duygular ve gelişmiş bir öz farkındalık için 30 gün boyunca seni destekler. Bilimsel temelli egzersizler, yazma çalışmaları ve yönlendirici sorularla zihinsel dayanıklılığını artırırken, içsel bir keşfe çıkarsın.

İçerik Özeti:

• 30 günlük yapılandırılmış terapi egzersizleri

• Haftalık gelişim değerlendirmeleri

• 4 ana temada ilerleyen haftalık içerik:

1. Farkındalık ve Zihinsel Temizlik

2. Duygusal Düzenleme ve Kabul

3. İlişkiler ve Sınırlar

4. İçsel Güç ve Psikolojik Dayanıklılık

• BONUS: Kendini keşfetmeye yönelik ekstra etkinlikler

Kimler İçin Uygun?
• Kendiyle daha derin bağ kurmak isteyenler
• Stres, kaygı ve olumsuz düşüncelerle başa çıkmak isteyenler
• Duygularını anlamlandırmak ve düzenlemek isteyenler
• Profesyonel destek alamasa da bilimsel bir yaklaşımla ilerlemek isteyen bireyler

Nasıl Kullanılır?

• Her gün yalnızca 10-15 dakikanı ayırarak egzersizleri tamamla

• Yazma çalışmalarıyla duygu ve düşüncelerini düzenle

• Haftalık gelişim değerlendirmeleriyle sürecini takip et

• Kendi hızında ilerle, gerektiğinde ara ver ya da yeniden başla

• İstersen basılı olarak çıktısını alabilir ya da dijital cihazlarından kullanabilirsin
 

Teslimat Bilgisi:
• Ürün dijitaldir.

• Satın aldıktan hemen sonra PDF formatında cihazına indirip kullanmaya başlayabilirsin.

Telif ve Kullanım Hakkı:Bu ürün yalnızca kişisel kullanım içindir. Ürünün tamamının veya herhangi bir bölümünün izinsiz olarak paylaşılması, çoğaltılması, yeniden satılması veya ticari amaçlarla kullanılması 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu kapsamında yasaktır. Ürünü satın alarak bu şartları kabul etmiş sayılırsınız.