Kiloların Önündeki Duygusal Direnç

Bilimsel Temelli Psikolojik Rehber
Hazırlayan: Klinik Psikolog Mehmet Aras

 "Yeme isteğin irade eksikliğinden değil, çözülememiş duygulardan doğar."

 Sürekli yemek krizleriyle mücadele ediyor musun?
Kendini tekrar eden döngülerde, suçluluk ve pişmanlıkla baş başa mı buluyorsun? Belki de sorun kilo değil, kiloların ardındaki duygusal dirençtir...

 Bu rehber, yeme bozukluklarına yüzeyden değil, bilimsel ve duygusal derinlikten yaklaşır.
 BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi), ACT (Kabul ve Kararlılık Terapisi) ve Şefkat Odaklı Terapi (CFT) prensiplerine dayanan bu kitap, yeme davranışının arkasındaki duygusal düğümleri fark etmeni ve çözmeni sağlar.

 Bu Rehberde Seni Neler Bekliyor?

 Duygusal yeme krizlerini anlaman için sade ve güçlü psiko-eğitim
 Duygu–davranış ilişkisini fark etmene yardımcı uygulamalı egzersizler
 Suçluluk, utanma ve kendine öfkeyle başa çıkma yolları
 Kendine şefkatle yaklaşma becerisi
 21 günlük takip planlayıcısı ve iç gözlem alanları
 Kendine yazılmış mektup örnekleri ve şablonlar
 Film ve kitap önerileriyle duygusal dönüşüm sürecine ilham
 Kendi sürecini yansıtabileceğin boş alanlar ve yansıtıcı sorular

 Unutma: Kilo, sadece bir sonuçtur.
Değişim, tartıya değil duygulara bakarak başlar.
Bu rehberle artık değişmenin zamanı geldi.