Zihninin dinlenmesi için günün tamamen bitmesini beklemek zorunda değilsin. Bazen kısa bir süre durmak, nefesine dönmek ve bedeninde olanı fark etmek kendine ayırabileceğin en değerli molalardan biridir.

Derin Stres Reset Paketi; yoğun günlerde kendine kısa bir alan açmak, zihinsel hareketliliğini gözlemlemek ve nefes ile beden farkındalığına dönmek isteyenler için hazırlanmış dijital bir uygulama paketidir.

Paket, 15 dakikalık yönlendirmeli meditasyon kaydı ile günlük uygulamayı destekleyen PDF rehberden oluşur. Meditasyon kaydı nefes, beden farkındalığı, gevşeme ve merkezlenme üzerinden ilerler. PDF rehber ise kısa uygulamalar, takip alanları, düşünme soruları ve olumlamalarla çalışmayı günlük hayatına yerleştirmene yardımcı olur.

Paket İçeriği

• 15 dakikalık yönlendirmeli meditasyon kaydı
• Nefes ve beden farkındalığı uygulaması
• Bedensel gevşeme ve merkezlenme çalışması
• İki dakikalık kısa mola uygulaması
• Beden haritası ve gerginlik farkındalığı
• Yedi günlük uygulama takip alanı
• Günlük düşünme ve not alma soruları
• Kişisel uygulama planlama alanı
• 30 olumlama
• Şükran ve rahatlama niyeti

Kimler İçin Uygun?

Bu paket;

• Yoğun günlerde kendisine kısa bir mola ayırmak,
• Zihnindeki hareketliliği daha bilinçli gözlemlemek,
• Bedeninde taşıdığı gerginliği fark etmek,
• Nefes ve beden farkındalığını günlük hayatına eklemek,
• Uyku öncesinde daha sakin bir geçiş rutini oluşturmak,
• Kısa ve uygulanabilir bir meditasyon çalışması kullanmak

isteyen 18 yaş ve üzeri katılımcılar içindir.