Voleybolda parmak pas tekniğini öğretmek, geliştirmek ve oyun içinde daha kontrollü kullanmak için hazırlanmış 30 farklı antrenman çalışmasından oluşan dijital eğitim kaynağıdır. Çalışmalar Başlangıç, Orta ve İleri olmak üzere 3 seviyede kademeli şekilde planlanmıştır. Her seviyede 10 çalışma bulunur.

İçerikte Neler Var?

10 Başlangıç Seviyesi Çalışması
Temel parmak pas tekniği, top kontrolü, duvar çalışmaları, eşli pas, mesafe kontrolü ve üçgen pas gibi temel uygulamalar.

10 Orta Seviye Çalışması
Hareket sonrası pas, sağ-sol hareket, hedef pasları, kısa-uzun pas, öne-geriye pas ve yönlendirme çalışmalarını içerir.

10 İleri Seviye Çalışması
Sıçrayarak parmak pas, file boyunca hareketli pas, pasör karar çalışmaları, manşet-parmak pas bağlantıları ve oyun/maç senaryolarına yönelik uygulamalardan oluşur.

Her çalışma kartında;

• Çalışmanın hedef kazanımı
• Uygulama organizasyonu
• Adım adım uygulama basamakları
• Teknik ayrıntılar
• Sık yapılan teknik hatalar
• Başlangıç–orta–ileri seviye uyarlamaları
• Değerlendirme ölçütleri
• Yaş gruplarına göre uygulama önerileri
• Set, tekrar ve dinlenme planı
• Hareketleri açıklayan görsel uygulama sıralaması

yer almaktadır. Örneğin kartlarda sporcunun hazır duruşundan top temasına, pas yönlendirmesinden tekrar sayısına kadar çalışma akışı görsel olarak aşamalı biçimde gösterilmektedir.

Kimler İçin Uygundur?

Voleybol antrenörleri, spor okulları, kulüpler, beden eğitimi ve spor öğretmenleri ile altyapı voleybolcuları için kullanılabilir.

Antrenman planlamasını kolaylaştırmak, sporcuların parmak pas gelişimini kademeli olarak takip etmek ve antrenmanlara farklı uygulamalar eklemek isteyenler için pratik bir kaynaktır.

Toplam: 30 Çalışma Planı
Seviye: Başlangıç • Orta • İleri
Önerilen Yaş: 8+
Format: Dijital PDF

Spor.ONE – Teknik • Disiplin • Gelişim