Fazla veriyor, kendini geri plana atıyor ve “hayır” demekte zorlanıyor musun?

Bir ilişkide uyum sağlamak, karşımızdaki kişiyi önemsemek ve zaman zaman kendi ihtiyaçlarımızdan ödün vermek doğal olabilir.

Ancak bunu sürekli yaptığımızda ilişkide yavaş yavaş kendimizden uzaklaşmaya başlayabiliriz.

Ne istediğimizi söylemek zorlaşabilir.
Karşı tarafı kırmamak için kendi ihtiyacımızı erteleyebiliriz.
Sınır koyduğumuzda suçluluk duyabiliriz.
Uzun süre biriktirdikten sonra ise ya patlayabilir ya da tamamen içimize kapanabiliriz.

Peki, kendimizden uzaklaşmaya başladığımızı daha erken fark etmek mümkün mü?

Bu 90 dakikalık workshopta amaç, kendini suçlamak ya da “neden böyle yapıyorum?” sorusunda kalmak değil; ilişkiler içinde kendi sınırlarını ve ihtiyaçlarını daha erken fark edebilmeni sağlayacak bir bakış geliştirmek.

WORKSHOPTA NE YAPACAĞIZ?

• İlişkide kendini geri plana attığın durumları fark edeceğiz.
• “Hayır” demeyi zorlaştıran düşünce ve kaygıları inceleyeceğiz.
• Sınırlarının zorlandığını gösteren erken işaretleri belirleyeceğiz.
• Sınır koyduğunda ortaya çıkabilen suçluluk duygusunu ele alacağız.
• Kendi ihtiyaçlarını fark etme ve ifade etme üzerine çalışacağız.
• Kendini kaybetmeye başladığın anda kullanabileceğin 3 adımlı kişisel müdahale planını oluşturacağız.

BU WORKSHOP KİMLER İÇİN?

İlişkilerinde;

• sürekli veren taraf olduğunu hisseden,
• karşı tarafı kırmamak için kendini geri çeken,
• hayır demekte zorlanan,
• ihtiyaçlarını söylemekten çekinen,
• sınır koyduğunda suçluluk yaşayan,
• ilişkide kendisi olmaktan uzaklaştığını fark eden kişiler için tasarlanmıştır.

WORKSHOP SONUNDA

Kendi ilişkisel örüntülerine dair daha net bir farkındalık kazanman ve özellikle kendinden uzaklaşmaya başladığın anları daha erken fark edebilmen hedeflenir.

Workshop sonunda yanında şu kişisel plan olacak:

KENDİMİ KAYBETTİĞİM ANI FARK ET → DUR → SINIR KOY

Bu planı kendi ilişkisel tetikleyicilerin, düşüncelerin, ihtiyaçların ve sınırların üzerinden oluşturacaksın.

Süre: 90 dakika
Format: Online
Platform: Google Meet
Kontenjan: 10 kişi
Katılım: 750 TL

Güncel tarih ve saat bilgisini whatsapp üzerinden iletişime geçerek sorunuz.

Bu çalışma psikoeğitim ve kişisel farkındalık amaçlı bir grup çalışmasıdır. Bireysel psikoterapinin veya psikiyatrik değerlendirmenin yerine geçmez.