Sinir Sistemi Reset Programı

Bazen bedenimiz bizden önce fark eder.

Omuzlarımız gerilir.
Çenemizi sıkarız.
Nefesimiz değişir.
İçimizde bir huzursuzluk belirir.
Dinlenmeye çalışsak bile bedenimiz hâlâ tetikteymiş gibi hissedebilir.

Çoğu zaman bu sinyalleri ancak yoğunlaştıklarında fark ederiz.

Oysa beden, stresin yükseldiğini daha erken haber verebilir.

BEDEN ALARMINI KAPATMAK workshopunda stresin bedendeki yansımalarını fark etmeyi, kendi bedensel sinyallerimizi tanımayı ve günlük yaşamda kullanabileceğimiz basit farkındalık ve gevşeme uygulamalarını ele alacağız.

Buradaki amaç bedenimizi zorla “susturmak” değil; bedenin verdiği sinyalleri daha erken fark edebilmek ve kendimize uygun şekilde karşılık verebilmek.

WORKSHOPTA NELER YAPACAĞIZ?

• Stres tepkisinin bedende nasıl ortaya çıkabildiğini inceleyeceğiz.
• Kendi bedensel stres sinyallerimizi fark edeceğiz.
• Beden, duygu ve düşünce arasındaki bağlantıyı gözlemleyeceğiz.
• Nefesimizi değiştirmeden önce onu fark etmeyi çalışacağız.
• Dikkati bedene getirmeye yönelik basit farkındalık uygulamaları yapacağız.
• Günlük yaşamda kullanılabilecek basit gevşeme pratiklerini deneyimleyeceğiz.
• Stres yükselmeden önce fark edebileceğimiz kişisel erken uyarı işaretlerini belirleyeceğiz.

WORKSHOP SONUNDA

Kendi BEDEN ALARM HARİTANI oluşturacaksın.

Bu haritada;

Bedenimde stres olduğunda ne oluyor?
İlk hangi sinyali fark ediyorum?
Hangi durumlarda bedenim alarma geçiyor?
Bedenime dönmek için ne yapabilirim?

sorularına kendi deneyimlerin üzerinden yanıt vereceksin.

Amaç, stresin bedendeki izlerini daha erken tanıyabilmek ve fark ettiğin anda kullanabileceğin kişisel araçlarını belirleyebilmek.

Süre: 2 saat
Format: Online
Platform: Google Meet
Kontenjan: 10 kişi
Katılım ücreti: 890 TL

Güncel tarih ve saat bilgisini whatsapp üzerinden iletişime geçerek sorunuz.