KAYGININ ANATOMİSİ

Kaygı geldiğinde çoğu zaman ilk düşündüğümüz şey “Bunu nasıl durdurabilirim?” olur.

Peki önce şunu sorsak?

Kaygı bende nasıl çalışıyor?

Beyin bir durumu tehdit olarak algıladığında bedenimiz ve zihnimiz buna hazırlanır. Belirsizlik, olası tehlikeler, geçmiş deneyimler ve geleceğe yönelik tahminler bu sistemin devreye girmesinde rol oynayabilir.

Bu 2 saatlik psikoeğitim workshopunda kaygıyı yalnızca bir “rahatsızlık” olarak değil, nasıl oluştuğunu ve nasıl sürdüğünü anlayabileceğimiz bir sistem olarak ele alacağız.

Kaygı ile korku arasındaki farktan tehdit algısına, belirsizlikten bedensel belirtilere ve kaçınmadan kaygı döngüsüne kadar ilerleyeceğiz.

Workshopta:

• Kaygı ve korku arasındaki farkı inceleyeceğiz.
• Beynin tehdit algısını nasıl değerlendirdiğini ele alacağız.
• Belirsizliğin neden kaygıyı artırabildiğini keşfedeceğiz.
• Kaygının bedensel belirtilerini tanıyacağız.
• Kaçınmanın kaygı döngüsündeki rolünü inceleyeceğiz.
• Kaygının nasıl başlayıp nasıl sürdüğünü adım adım göreceğiz.
• Kendi kaygımızın kişisel örüntülerini belirleyeceğiz.
• Tüm bunları Kişisel Kaygı Haritasına dönüştüreceğiz.

Bu workshop kimler için?

Kaygısının nasıl çalıştığını anlamak, kendi tetikleyicilerini ve bedensel belirtilerini fark etmek, belirsizlik ve tehdit algısıyla ilişkisini keşfetmek isteyen yetişkinler için hazırlanmıştır.

Workshop Bilgileri

 Süre: 2 saat
 Format: Online
 Kontenjan: 10 kişi
 Katılım: 890 TL

Güncel tarih ve saat bilgisini whatsapp üzerinden iletişime geçerek sorunuz.

Workshop kapsamında dijital çalışma kitabı paylaşılır.

Not: Bu çalışma psikoeğitim ve kişisel farkındalık amacı taşıyan bir grup workshopudur. Bireysel psikoterapi, psikolojik değerlendirme, tanı veya tedavi hizmetinin yerine geçmez.