• Zihninin yazdığı hikâyeler ile gerçekleri ayırt etmekte zorlanıyor musun?
• Bazen sadece düşündüğün şeylerin gerçek olduğuna inanıp duygusal olarak yorulduğunu fark ediyor musun?
• Daha sakin, daha farkında ve kendinle daha dürüst bir içsel alan yaratmak ister misin?

Varsayımlar ile ilgili YouTube videosunda bahsettiğimiz “Varsayımlar Farkındalık Çalışması Template” tam olarak bu sorulara yanıt bulman için var.
 

Zihin boşluk sevmez. Ve çoğu zaman bilmediği yerleri varsayımlarla doldurur.

Bu template, zihninin otomatik olarak ürettiği düşünceleri fark etmen, gerçek bilgilerle varsayımlarını ayırabilmen ve duygularınla daha bilinçli bir ilişki kurabilmen için hazırlandı.

Bu bir terapi çalışması değil — ama kendine durup bakabileceğin güvenli bir farkındalık alanı.

Bu Template İçinde Neler Var?

• Varsayım farkındalık alanı

• Otomatik düşünceleri fark etme egzersizi

• Duygu ve beden bağlantısını gözlemleme alanı

• Gerçek bilgiler vs. varsayımlar ayrımı

• Alternatif açıklamaları görme çalışması

• Kapanış hatırlatmaları ve zihinsel check-in soruları

Ürün Detayı

• Dijital ürün (PDF Template)

• Toplam 6 sayfa

• Telefon, tablet veya bilgisayarda kullanılabilir

• İstersen çıktı alarak da çalışabilirsin

(Template içerisinde; varsayımları fark etmeye yönelik sorular, duygusal gözlem alanları ve kapanış hatırlatmaları bulunmaktadır.)

Kimler İçin Uygun?

• Sürekli düşünen, olayları zihninde tekrar tekrar analiz edenler

• İlişkilerde, işte veya günlük hayatta yanlış anlamalar yüzünden yorulanlar

• Duygularının neden bu kadar yoğunlaştığını anlamak isteyenler

• Zihinsel karmaşayı azaltıp daha sakin ve net hissetmek isteyenler

• Kendini tanıma ve farkındalık yolculuğuna başlamak isteyenler

• Gün içinde durup kendine alan açmak isteyen herkes

Önemli Bilgilendirme

• Bu çalışma bir terapi veya psikolojik tedavi yerine geçmez.

• Dijital ürünlerde iade seçeneği bulunmamaktadır.

• Satın aldıktan sonra indirerek hemen kullanmaya başlayabilirsin.

Küçük bir farkındalık, büyük bir içsel dönüşümün başlangıcı olabilir. Kendinle daha gerçek bir temas kurmak için şimdi başlayabilirsin.