15 Günlük Kaygı Rehberi – Fark Et, Anla, Dönüştür

Sürekli kaygılı hissediyor, düşüncelerini susturamıyor musun?
Bu rehber tam sana göre.

15 Günlük Kaygı Rehberi, psikolojik dayanıklılığını artırmak, zihinsel yükünü hafifletmek ve kaygı ile olan ilişkini dönüştürmek için hazırlanmış, adım adım ilerleyen bir psiko-eğitim programıdır.

Her gün;
Bilimsel bilgiler, Uygulanabilir egzersizler, Yazım çalışmaları, Nefes, farkındalık ve içsel şefkat pratikleri
ile desteklenmiştir.
 

Bu rehberle neler kazanacaksın?

• Kaygını tanımayı ve ne zaman arttığını fark etmeyi

• Bedensel ve zihinsel belirtileri ayırt etmeyi

• Sakinleştirici nefes ve farkındalık tekniklerini

• Ertelemeyi, kaçınmayı azaltan günlük planlamalar

• Kendinle daha destekleyici bir iç diyalog kurmayı

• Duygusal dayanıklılığını ve özgüvenini güçlendirmeyi
   

  Kimler için uygun?

• Sürekli zihinsel meşguliyet yaşayanlar

• Kaygı bozukluğu ile baş etmeye çalışan bireyler

• Terapisini destekleyecek bir kaynak arayanlar

• Zihinsel farkındalık ve içsel huzur isteyen herkes