Program Nedir?

Bana Yediklerini Söyle, Seni Anlatayım
3 Günlük Yeme Davranışı Aynası

Bu bir diyet programı değildir.
Liste, kalori, yasak yoktur.

Bu çalışma, yeme davranışını anlamaya yöneliktir.


---

Programda Ne Yapıyoruz?

3 gün boyunca:

Ne yediğini yazıyorsun

Yediğin anlarda fark ettiğin düşünce ve hisleri paylaşıyorsun
(Duygu yazamasan bile sorun değil)

Ben ne yapıyorum?

Yediklerini tek tek yorumlamıyorum

“Doğru–yanlış” demiyorum

Senin neden yediğini, hangi anlarda yemeğe yöneldiğini analiz ediyorum

Ve sana şunu söylüyorum:

> “Bu yeme davranışı senin hayatında neyi temsil ediyor?”




Bu Program Sana Ne Kazandırır?

✔️ Yemeğinin arkasındaki otomatik döngüyü fark edersin
✔️ Açlıkla, alışkanlıkla, duyguyla yeme arasındaki farkı görürsün
✔️ “Ben iradesizim” yerini “Benim bir düzenim varmış” cümlesine bırakır
✔️ Kendinle ilgili net bir içgörü kazanırsın

Bu farkındalık, uzun vadeli değişimin ilk ve en kritik adımıdır.



Program Kimler İçin?

✔️ Sürekli diyet yapıp neden sürdüremediğini anlamak isteyenler
✔️ “Aslında ne yediğimi bile fark etmiyorum” diyenler
✔️ Duygusal yeme döngüsünü çözmek isteyenler
✔️ Uzun bir programa girmeden önce beni ve yaklaşımımı tanımak isteyenler



Kimler İçin Değil?

❌ Hızlı kilo verdiren liste bekleyenler
❌ “Ne yemeliyim?” sorusuna net menü isteyenler
❌ Sadece bilgi almak isteyen ama kendini gözlemlemek istemeyenler


Program Sonunda Ne Oluyor?

3 günün sonunda:

Sana kişiye özel bir geri bildirim gönderiyorum

Yeme davranışınla ilgili net bir çerçeve çiziyorum

Eğer uygun görürsem, sana hangi programın sana uygun olduğunu söylüyorum

Katılmak zorunda değilsin.
Bu bir davettir, satış baskısı değildir.


Kontenjan

Bu çalışma sınırlı sayıda kişiyle yapılır.
(10 kişi)

Zaman zaman açılır, sürekli açık değildir.