"Her şey Bir Anda Patlıyor Gibi" Tetikleyicilerle Sağlıklı Başa Çıkma Planı
-Yaşam Ajandası Serisi’nin odaklı bir parçası

"Kendini bir anda patlamış, taşmış, kontrolden çıkmış gibi mi hissediyorsun?"
Bu çalışma tam sana göre: Duyguların seni değil, sen duygularını yöneteceksin!
 

Kendini suçlamakla, bastırmakla veya kaçmakla baş etmeye çalışıyorsan... bu çalışma senin için hazırlandı.”

Bu terapötik rehber; tetikleyicileri fark etmeyi, otomatik tepkileri dönüştürmeyi ve duygularını daha sağlıklı biçimde yönetmeyi hedefleyen güçlü bir uygulama planı sunuyor.
 

İçerikte neler var?

• Tetikleyici analiz çalışmaları
• Duygusal tepki döngüsünü kırma teknikleri
• Beden-temelli regülasyon alıştırmaları
• Alternatif düşünce ve inanç dönüşüm egzersizleri
• 7 günlük uygulama planı
• Yazma alanları, tablolar, somut örnekler ve farkındalık görevleri
• PDF formatında, indirilebilir ve yazdırılabilir

Satın al, indir, çalışmaya başla!

“Tepkilerin seni tanımlamaz. Onları dönüştürmek senin elinde.”

Bilgilendirme: