Sınır, sevginin karşıtı değil, dayanağıdır.
Bir insan neye “evet” diyebileceğini ancak “hayır” demeyi bildiğinde öğrenir.
“Sağlıklı Benlik Sınırları” kart destesi, sağlıklı sınır koymakta zorlanan, kendini ihmal eden, hayır demekte zorlanan ya da duygusal olarak sömürüye açık hisseden yetişkinler için hazırlandı.

Bu kartlar; günlük farkındalık, yazma alıştırmaları ve mikro davranışsal dönüşümlerle sınır inşasına katkı sunar. Her biri, ilişkilerde özdeğerini hatırlaman ve yaşamında “ben”i merkezine alman için rehber niteliğindedir.

Kullanım Rehberi:

• Kartları her gün rastgele ya da sırayla seç.
• İlgili soruyu yanıtla, verilen egzersizi yap ve açıklamayı içselleştir.
• Günlük not alman, dönüşüm sürecini kalıcı kılar.
• Dilersen bir hafta boyunca aynı kartla çalışarak konuyu derinleştirebilirsin.